“今天的课程，要讲的便是关于力的练习！”
新的一天再一次来临，经过一晚的休息，大家的状态都好转了许多，不过即便如此，大家依旧是疲累不堪，对此，马老师并不在意，继续为大家讲述着课程的要点
“很多时候，很多人都会单纯的以为，哦，我练力量的话只需要练手臂的力量就行了，那是不正确的！”
马老师突然躺在了地上，在大家疑惑的视线中，突然一个鲤鱼打挺跳了起来，并且站稳了身子
“就比如这时候，我有没有用到手臂的力量？没有，而是用到了腿部和腹部的力量”
“当然，普通的鲤鱼打挺对于大家而言必然是很简单的，所以这时候呢，我们就要配合一下道具了”
马老师再一次推着他那台恶魔般的小推车出来，众人望了望，脸色再一次黑了
在推车里，装载着各种负重道具，有腿部的，有身体的，甚至练手臂的，都有，照马老师的意思就是，虽然鲤鱼打挺不需要练手臂，可是我们是力的训练，怎么能少得了手臂呢？
在马老师的要求下，每个人都领了一份负重装备，分别是手臂，身体，还有腿部的，手臂负重道具分别是30斤一个，而身体负重衣则是60斤一个，腿部负重道具则是最为恐怖，50斤一个！
“靠北，这相当于一个两百多斤的胖哥压在我身上啊？这怎么起得来？”
众人在躺下后，便不断的哀嚎着，当然，起不来是不可能的，只不过在一次次的训练中，大家逐渐的开始脱力了，到最后，确实是起不来身了
“我的腹部好酸痛！这个鲤鱼打挺我以前还吹牛说我自己多厉害，现在我只能承认，我是菜鸟啊”
“我做了十一个就废了，你起码还做了十五次啊”
另一个人在听到同伴的抱怨后，极其不满
“看来大家也到极限了，既然如此，就休息一下吧，嗯～半小时吧，半小时后继续训练！”
马老师看着大家的状况，不由得沉思了片刻，大家还以为可以休息一小时呢，没想到竟然又是半小时！
“马老师，就不能休息久一点吗？好辛苦的说喔”
一些女生也使出了她们的绝招，撒娇，希望通过如此招式让马老师给她们放水的机会，不过很遗憾的是，铁面无情的马老师直接看都不看一眼，便离开了修炼室，也不知是去干嘛
虽然抱怨一直都在，不过难得放松的机会，大家都会找自己的朋友帮忙相互拉伸一下，争取在这么短的时间内可以放松放松
“真是羡慕凌天还有班长他们啊，早修炼的就是好，不像我们，完全撑不下去”
“是啊，早知如此，暑假的时候我就多做点运动了，起码到现在也能尽早适应一些，否则现在这种状况是真的累啊”
羡慕归羡慕，众人也没什么办法，拉伸的时间也很快过去，马老师再一次的出现在了大家的眼前
“现在呢，我们开始继续练习，这一次的练习呢，就很简单，依旧是练腿部的力量，不过这一次还稍稍涉及了平衡！队列，站好！”
大家还有些不明所以，不过还是乖乖站好，随后等待马老师的安排
“首先呢，还是要先戴上你们的护具”
听到这，大家都陆续面露苦瓜色了，负重练习的感觉真的是太难受了，完全就不是普通人可以承受的压力啊
“好，那现在就冲第一排开始，绕着这个修炼室开始慢跑，跑三十分钟！”
如果是正常跑三十分钟，别说是他们这些已经在修炼的修炼者了，即便是普通人，三十分钟也是咬咬牙就可以坚持下来的，可是现在是什么情况？负重两百多斤啊！
不过老师的话他们也不可能违背，这毕竟关系着成绩的评比，也关系着他们在班级里的资源获得，因此，哪怕是苦一些，累一些，大家都是选择咬牙坚持，实在不行了，才会停下来
“踏踏踏！踏踏踏！”
沉重的脚步声在修炼室中萦绕，每一个人的脸上都挥洒着汗水，当然，衣服早已浸湿，只不过外面包了一层负重装备，所以看不出罢了
“加油！再坚持五分钟，步伐一定要稳，不能出线！”
“后面的几个，一定要跟上，还有三分钟，你们能坚持住的！”
甚至在最后几分钟的时候，马老师都走到了修炼室的中间，不断的注视着队伍，加油鼓励，给予几句支持的话语
“啊！终于跑完了！”
最终，大家都坚持完了这三十分钟，即便是女生，也都咬牙坚持了下去，当真是铁骨铮铮女汉子！
随后的训练也是一如既往的负重加各式运动，所有人的身体都如同被鞭打一般，疼痛不已，时间也如此慢慢的来到了周五
“加油！最后十个俯卧撑！一定要胸口贴地再起来！”
临近下课，马老师又再次交给了众人一个训练任务，负重俯卧撑，在这么几天的训练里，大家早已觉得身体已经不是自己的身体了，持续的，不过是僵硬的机械式运动罢了，不过要坚持下来依旧是极其的困难
“好！恭喜你们完成了今早的任务！那么现在时间也到点了，就下课吧，下午再过来就好”
马老师刚要离开，关明洋班长便走上前跟他说了几句，凌天看了一下，估摸着是知识竞赛的事情，末了，还能看到马老师点了点头
“嘿嘿，现在开始我就解放了，凌天啊，真是万分感谢你帮我承担下午的训练了啊！”
饭堂内，海青无比惬意的拍了拍凌天的肩膀，今天中午这顿饭，还是他请的凌天呢
原来情况确实如班长还有班级学生所言，刚才在与马老师说了一声后，班长喊住了众人，当然是那参与知识竞赛的那十九人
“下午的训练你们就要暂停一下了，到时候两点钟在教室集合一下，然后我们就要去练习一下知识竞赛的预备彩排”
那十九人，包括海青自然是兴奋无比，而剩余没得参加的学生则是在不断的抱怨着当初自己的不明智，不过事情早已发生，再无回头路！
“反正马老师的训练也不算太地狱，我也还撑得住，不影响”
即便是凌天，在这么多天的训练中，也慢慢的开始有了热身的感觉，如果说酸痛，一开始是有的，只不过太轻微了，毕竟以他的力量，这个负重还不足以让他有太明显的感觉
再加上他神魔体的恢复能力，这点酸痛都不用多久便可以轻松痊愈，甚至不留一点感觉，他可是每天大量鲜血供养元素树苗都毫无压力的人啊，更别说这区区酸痛了
当然凌天也不好说自己毫无压力，那就太跳了，毕竟就连关明洋与许奕轩他们也开始被这马老师的训练给折服了
当然，最主要的是后两天，马老师可能是见凌天还有关明洋他们几人过于轻松了，便让初级境界的那几人的负重加倍，而凌天则是直接三倍！
如此负重训练即便他们境界高强，可是肉身也终究没强的太离谱，所以会感到疲累也是正常，即便是关明洋，在与马老师说明知识竞赛的时候，也是松了一口气
当然，即便是三倍，对于凌天压力也不大，归根结底，凌天也还是只能吐槽一句，神魔体太强了！
“魏鸣凰，海青。。。你们跟我来吧”
在休息过后，两点钟的时候关明洋也呼叫了一下众人，带着他们前往学生会那边进行提前要预演的彩排，留下一群人在教室里带着羡慕的眼神看着他们的背影
“凌天，你是怎么做到这么多天修炼都好像没事一样的？马老师都给你加那么多倍的负重了”
离开了二十人，班级也就剩下三十人罢了，季紫婷看着她那同桌空空的座位，又回头看了一下凌天那边，发现海青的位置也是空空如也，不由得与凌天搭了句话
其实自从天台那天开始，两人的关系便一直卡得很死，本身两人就没有太多的话题，虽然凌天对于海青当时嘴快的行为确实不好，可是这本身就是两人的事情
一旦闹大了，哪怕是凌天知道当初季紫婷是占理的，也不觉得她值得去交往认识了，所以对待她的态度也一直是不冷不热，也许季紫婷也不是那种喜欢热脸贴别人冷屁股的人，所以倒也没再做出什么事情
不过既然被搭话了，凌天倒也不是那种会把关系闹得那么僵的人，毕竟季紫婷也没得罪他
“可能是你没有做恢复训练的原因吧？网上不是有那些什么恢复药液卖的吗？适用于肌肉酸痛什么的，再压一压肌肉还有拉伸一下关节，恢复自然就很快了，或者你可以看看健身视频，很多都是如此的”
反正凌天高三下学期基本上课都是在搜一些与修炼有关的东西，无论是身材的塑造还是修炼的恢复，他都有去了解，当然，更多的是帮助王雪莹修炼后的恢复罢了，他后面神魔体修炼成功之后，就不再需要这些了
不过这玩意对于新手来说还是很有必要去了解的，只不过很多时候大家都没有转变思维罢了