在室内训练馆里，黑蝎子将针对然然的体能与力气做特训。
训练伊始，黑蝎子神情严肃，蹲下身子平视然然的眼睛，认真地说：“然然，你自己应该知道自己的力气和能力有多惊人！外面那种军训对你来说就是玩，你想不想更进一步提升？”
“想！”然然自然知道黑蝎子的意思。爸爸过完年就要去京市进修，这应该也是爸爸的意思。自己也想借这个机会把自己的能力慢慢展示出来！有了特殊训练做借口，自己会些别人不会的那就有出处了。
“那从今天起，你就要接受严格的力量训练，这会很辛苦，但我相信你可以做到。”他先拿出一个特制的小哑铃，耐心地给然然讲解正确的握持姿势和动作要领。
然然接过哑铃，这个哑铃看似不大，可是却比平常的重了许多，显然是特制的。然然紧紧握住哑铃，全神贯注地模仿着黑蝎子的示范动作，一次次地举起、放下，汗水很快浸湿了她的额头。
接下来是俯卧撑训练。黑蝎子亲自示范标准动作，强调身体要保持一条直线，手臂用力撑起身体。
然然学着趴下，努力撑起自己的身体。尽管一开始还好，但连续几十个做下来肌肉开始酸痛，慢慢就有些吃力了。她咬牙坚持，每一次撑起都用尽全身力气。黑蝎子在一旁密切关注，不时纠正她的动作，给予鼓励和指导。
稍作休息后，黑蝎子问然然：“还行吗？”
“可以！”然然虽然刚才有些累了，但她的体能是一级的，恢复速度比原来快。
接下来是负重跑步环节，黑蝎子为然然精心挑选了一个重量适中的沙袋，调整好背带，确保安全舒适。
“我知道你很能跑，跑步速度也很快，但是如果我们加上负重，就能更好地提高体能耐力。”
他陪着然然在跑道上慢跑，一边跑一边提醒她注意呼吸节奏和步伐频率。然然第一次背上负重，还不习惯，小脸憋得通红，脚步却从未停下，在黑蝎子的鼓励声中，一圈又一圈地坚持着。随着圈数增多，然然感觉双腿像灌了铅一样沉重，每迈出一步都异常艰难。但她心中一直有个声音在呐喊：不能放弃。黑蝎子看到然然如此坚韧，暗暗点头。突然，然然脚下一崴，整个人向前扑去。黑蝎子赶忙伸手扶住她，担心地问：“要不要休息一下？”然然摇摇头，重新站稳后继续奔跑。
终于，跑完了预定的圈数，然然瘫倒在地，汗水湿透了她的衣衫，发丝凌乱地贴在脸颊上。她大口喘着粗气，眼神中却透着一股坚毅与满足。刚才的负重跑步训练，对她来说是一场艰难的挑战，但她凭借着顽强的毅力坚持了下来。
黑蝎子看着瘫倒在地的然然，眼中满是赞许。他蹲下身子，轻轻拍了拍然然的肩膀说：“你做得很棒，然然。今天的训练就到这里，回去好好休息，明天我们继续。没有负重你跑十六圈轻轻松松。但是现在负重跑，只需要几圈就能达到你原来的训练目的。”
然然挣扎着坐起来，脸上露出一丝疲惫的笑容：“我知道了。我一定会坚持下去的。”
抚摸着身上的负重装备，然然十分喜欢。心里呼叫系统。
“系统，我带上负重积分还按以前的算吗？这效率可提高不少了！”
系统：“我重新测算一下！根据你刚才的训练效果，佩戴负重训练可以减少一半的数量！”
然然：“太好了！”
然然从系统那里知道这个消息后，立刻转头问道：“谢叔叔，这沙袋能让我带回去平时训练用吗？”知道了负重训练的效果会更好，然然很想每天都这么戴着训练。
“可以，不过得等这次军训结束。这个是何军长找人给你特制的，只有你能戴。”黑蝎子把这套负重装备的由来告诉了然然。这孩子太聪明了，没必要瞒着她。
“何爷爷？为什么？”然然那明亮而清澈的眼眸直直地凝视着黑蝎子的眼睛，其中充满了疑惑和难以置信。她心里暗自思忖：着何爷爷对自己太好了吧！应该不是这个原因，难道真的是自己所猜想的那样吗？
只见黑蝎子微微侧过头去，避开了然然那犀利的目光，然后缓缓开口说道：“何军长只说了，你会明白的！”他的声音低沉而浑厚，仿佛蕴含着一种无法言说的深意。
在归家途中，然然的脑海里犹如放映机一般不断回放着黑蝎子所说的话语，同时也反复思索着何军长令人专门为她定制负重装备这一事件背后的缘由。她实在难以理解，为何何军长得此举动，而那句看似简单的“你会明白的”究竟暗藏何种玄机呢？越想越是不解，然然暗下决心，待有空去西大院的时候，定要打破砂锅问到底，彻彻底底弄个明白。
训练结束后，然然拖着疲惫不堪的身体回到家中。汗水早已湿透了她的衣衫，每走一步，都像是踩在棉花上，绵软无力。她强撑着走进浴室，打开花洒，温热的水流喷洒在身上，试图冲走这一天训练带来的疲惫。
在水流的冲刷下，然然回想起今天高强度的训练，那些举起放下的哑铃、艰难完成的俯卧撑、沉重沙袋下的奔跑，每一个画面都仿佛在眼前重现。她的肌肉酸痛不已，精神也极度疲惫，不知不觉中，洗澡的动作变得越来越迟缓。
洗完澡后，然然连头发都没来得及擦干，就一头栽倒在床上。她的双眼刚一接触到枕头，便陷入了沉沉的梦乡。
此时，厨房中飘出阵阵饭菜的香气。然然的妈妈张莺正系着围裙，在厨房中忙碌着。她将炒好的菜一一端上桌，精心摆放好碗筷，然后解下围裙，轻轻拍了拍身上并不存在的灰尘。
“建国，饭做好了，去叫然然出来吃饭。”张莺一边说着，一边朝着卧室走去。李建国放下手中正在翻看的报纸，起身跟在张莺身后。
两人轻轻推开然然房间的门，映入眼帘的是熟睡中的然然。她的头发湿漉漉的，几缕发丝贴在脸颊上，面色带着些许疲惫后的苍白，但呼吸却十分平稳。张莺看着女儿，眼中满是心疼与感慨，她轻轻地走到床边，蹲下身子，温柔地为然然捋了捋头发。拿起干毛巾擦了起来。
“这孩子，训练太辛苦了。”张莺轻声说道，声音中带着一丝哽咽。李建国也走到床边，看着女儿，微微叹了口气：“她有自己的目标和追求，我们做父母的，只能支持她。”
两人静静地在床边站了一会儿，谁都没有说话，只是默默地看着熟睡的然然。过了许久，张莺才直起身子，小声说：“让她多睡会儿吧，饭菜先热着，等她醒了再吃。”
李建国点了点头，两人又轻手轻脚地走出房间，轻轻带上了房门。