我只想躺下，我只想吃东西，我只想玩，有问题吗？听我没什么问题。但如果你躺着不努力工作和内疚，你吃认为你可以更瘦，你玩也想工作和学习，这是最大的问题，因为你知识和行动不一致，导致你会不断撕裂自己，这是内部消耗，内部消耗的伤害比任何躺着吃玩的伤害大得多。
所以你明白了吗？你人好才是最大的好。如何停止内耗？我给你三个非常重要的建议。耐心听会对你有帮助。
首先，你应该明白，自律是世界上最大的谎言。欲望不能被消灭，只能被打败。被所谓的自律打败了吗？打败一个欲望的错误只能是另一个更大的欲望。半夜你贪吃想吃东西，这就是欲望。
但是你更想穿一些漂亮的衣服，因为你瘦了，被身边的朋友夸你好漂亮。这是另一种欲望。汩汩的欲望不会因为你的自律而消失，但它可以被更美丽或虚荣的欲望所打败。
所以你做出了一个看似自律的决定，那就是放弃吃饭。但是你要明白，赢家不是你所谓的自制力，而是爱美的欲望。
第二，我们一开始就提到，所有的内耗都是由拉力引起的。这种拉力从何而来？答案是过度思考，白话叫想太多。担心自己犯过的错误，纠结于自己说过的话，不断揣摩别人的言外之意，担心还没发生的事情等等。
追根溯源，造成这所有局面的根本原因就在于缺乏自信心。且听我慢慢道来，在这个广袤无垠的世界之上，实际上仅仅存在着三类事情：其一，属于自身的事务；其二，他人的事宜；其三，则是那所谓上帝所管辖的范畴。然而，对于上帝之事，咱们凡人实在是无能为力去插手干预；至于他人之事呢，即便我们心有所想、跃跃欲试，但也着实难以掌控和左右其发展走向。如此一来，便只剩下了唯一的一类事情，那便是让关乎你自己的那些事务回归到只属于你个人的领地之中。记住，此刻的你就是那位主宰者，如同一位高高在上的老板一般，从生至死，从起坐到安卧，每一个决策的最终拍板权都稳稳地掌握在你的手中！
这时，有人跳了出来。不，人是社会动物，我们任何人都离不开别人，独立存在。所以做任何事都要考虑别人的感受，做任何事都要考虑对别人的影响。
你这么说是对的，但只有一半是对的。社会化标准应该在社会环境中发挥作用。没问题吧？
举个很难听的例子，到处大小便都是违反道德的。我站在路中间小便，这是违反公德的。
我去你客厅小便，那是违背私德的。好吧，我一个人住。我在自己的房间里随意小便有问题吗？没问题，只要我愿意，我就不会在任何地方挨着任何人。
懂了吗？朋友们，我们的精神世界就是那个只有我们自己住的房间。你爱怎么想，你就是王，你说了算。无论是拿起还是放下，没有人能控制你。
佛语有云，一念放下，万般自由。在这个世界上，别人可能会折磨你，但只有你才能让自己走。
3、请学会正确理解善良。有些人的内耗真的不是因为他们自己，而是因为他们太担心别人，担心孩子，担心老人，担心自己的朋友。
这种人身上有一个大标签，叫我不是为自己而活的人。他嘴上挂着一句话，我都是为了你好，这是好人吗？
这就是你所宣传的善良吗？朋友有可能吗？你过度干涉别人的因果关系。我以最典型的场景为例，关于我们照顾孩子。
孩子是我们的孩子，但他首先是他自己吗？在孩子成年之前，作为父母，我们是孩子的第一监护人，注意这个词很重要。
监护人应该做的是监督和保护，这是我们的义务和责任，但不是我们的权利。我们是孩子的父母，但不是孩子的主人，孩子是我们的孩子，而不是我们的私人财产。
每个人都是一个独立的个体，即使他再小，他也是一个有思想的人，而不是一个物体。我们要做的是引导他做决定，而不是为他做决定，教他做事，而不是为他做事。影响他做人，而不是为他做人。
事实上，这个世界上没有人能替代另一个人，荣辱功过，福寿苦过。你为他挡住了一段时间的风雨，但代价可能会让他暂时失去打伞的能力。
善良，这一内在的品质标准，宛如夜空中璀璨的星辰，熠熠生辉。然而，它应如明灯般照亮自己前行的道路，而非成为衡量他人行为的尺子。因为若将其用于约束他人，后果可能不堪设想。轻则引起他人的反感与厌恶，重则甚至可能摧毁一个人的一生。
当我们以善良自律时，那是心灵深处的自我净化与升华。但倘若用这份善良去苛求他人，便如同强行给别人套上沉重的枷锁，令人感到压抑和窒息。每个人都有属于自己的人生轨迹、价值观以及处世方式，不能一概而论地用单一的“善良”标准去评判。
在此，我要为大家点个赞！愿你们在未来的日子里能够成功解除内心的消耗与纠结。面对漫长的岁月，能多一份从容与淡定；与生活握手言和，不再剑拔弩张。同时，也希望新人们少一些无谓的烦恼与忧愁，给自己留出一片空旷的空间，去尽情地拥抱生活所赐予的美好。或许是清晨第一缕阳光洒在脸上的温暖，或许是微风拂过发丝带来的轻柔触感，又或许是与亲朋好友相聚时那满溢心间的喜悦……这些点点滴滴的美好，正等待着我们去发现、去感受、去珍惜。