比赛的结果让人瞠目结舌，与赵云之前的嘴硬形成了鲜明的对比。他不仅没有如自己所说的那般轻松获胜，甚至连最后一棒吴志强的尾灯都没能瞥见。
这四百米的赛道，对于现在的赵云来说，即使是他处于巅峰状态时，面对他们四个也难以与之抗衡。
毫无疑问，赵云又一次输掉了这场比赛，而且输得相当彻底。
王子杰看着赵云跑完后，满脸期待地问道：“咋样啊？感觉如何？”
赵云稍稍喘了口气，回答道：“嗯，我觉得整体节奏不是特别好，体能运用和技术方面都有点生涩。尤其是在转弯的时候，感觉有点别扭，不太顺畅。不过这些都不是大问题，只要再给我一点时间去适应，应该就能调整过来。虽然可能没办法恢复到巅峰时期的水平，但应对钻石联赛还是足够的！”
王子杰若有所思地点点头，接着提议道：“那你要不要考虑一下专攻一百米和两百米呢？毕竟要同时攻克三项，时间上会不会有点紧张啊？”
赵云笑着摆了摆手，自信地说：“不用啦，我心里有数。我知道自己的问题出在哪里，体能方面完全没有问题。四百米和两百米的技术难点其实是一样的，只要我能把两百米的技术掌握好，四百米自然也就不成问题啦。”
王子杰听后，也觉得有道理，便说道：“行！那就听你的。那你现在是想再跑几圈找找感觉呢，还是咱们一起看看录像，分析分析？”
赵云想了想，回答道：“我还是先再跑几圈找找感觉吧，不然光看录像可能也分析得不太准确。”
王子杰表示理解，说道：“没问题，那你先休息一会儿，等会儿再去跑几圈，看看状态能不能调整得更好些。”
谢震业、苏炳添、吴志强、莫有雪这四位好兄弟，一个接一个地走到赵云身边，纷纷为他加油打气。
“加油啊，赵云！”谢震业大声喊道。
“加油！你一定行的！”苏炳添也不甘示弱。
“加油！”吴志强的声音充满了鼓励。
“加油！”莫有雪的加油声同样坚定有力。
赵云听到这一声声的加油，心中涌起一股暖流，他重重地点了点头，回应道：“嗯！”
稍作休息后，赵云调整好呼吸，再次站到了跑道上。
他深吸一口气，目光专注地盯着前方，准备迎接接下来的挑战。
一百米的冲刺，他如离弦之箭般疾驰而出，风在他耳边呼啸，他的步伐稳健而有力。
短暂的休息后，他又迅速投入到两百米的比赛中，速度丝毫没有减慢。
就这样，一次又一次地冲刺、休息、再冲刺，赵云不断地挑战着自己的极限。
到了后面，他已经不再单纯地追求那零点几秒的速度提升，而是在努力寻找一种感觉，一种最适合自己的比赛节奏。
一整天下来，赵云不知疲倦地奔跑着，上午跑完，下午接着跑。
王子杰和其他队友们看到赵云如此倔强，都不禁为他担心起来。他们多次劝说赵云要好好休息，担心他用力过度会导致身体受伤。
然而，赵云心里很清楚自己的体能状况，他安慰队友们说：“放心吧，我没事的。”
经过一整天的努力，赵云终于找到了一些比赛的节奏，他的身体也逐渐适应了这样高强度的训练。与刚开始相比，他的表现不再那么生硬，而是更加流畅自然了。
夜晚降临，刘向东在房间里为赵云进行身体机能检测。检测结果显示，赵云的各项身体机能都处于良好状态，这让白天一直担心他会受伤的王子杰终于松了一口气。
刘向东细心地为赵云做着身体保养，而王子杰和赵德汉则将白天的训练视频逐帧剪辑下来，准备一起分析。
四个人围坐在墙上的大电视前，开始仔细研究视频中的每一个细节。
王子杰指着屏幕上的一个弯道，说道：“看这里，这个弯道处，你的身体侧倾幅度稍微大了一些。这样会产生较大的离心力，影响你出切线后的速度。明天训练时，这个地方一定要注意改进。”
赵云认真地点点头，对王子杰所说的问题表示完全认同，他回答道：“我明白了！确实，我在这个地方也感觉有些不对劲。明天我会好好调整一下的。”
接着，王子杰继续指着另一个片段，说道：“还有这里，你落脚的时候，是用脚尖着地的。这样很容易导致受伤，这完全是因为你节奏没有掌握好。”
赵云目不转睛地盯着王子杰的视频，仔细回忆着白天训练时的每一个动作和感受。他将视频中的画面与自己的亲身经历相对照，试图找出其中的差异和不足之处。
“还有这个地方，你应该再稍微延长半秒的憋气！”王子杰的声音在视频中响起，赵云立刻将注意力集中到了那个特定的动作上。他回忆起当时自己的呼吸节奏，意识到确实存在一些问题。这半秒的憋气时间虽然看似微不足道，但却可能对整个动作的连贯性产生重要影响。
“这些都影响了你的节奏！”王子杰的话语如同一把重锤，狠狠地敲在了赵云的心上。他深知节奏对于运动表现的重要性，就如同建筑的框架一样，是支撑整个动作的关键。如果节奏出现问题，那么整个动作的稳定性和流畅性都会受到影响，进而导致成绩不理想。
“节奏是大问题！节奏就是框架！只要你在框架里，你的成绩就不会很差！”王子杰的强调让赵云更加深刻地认识到了节奏的重要性。他决定在明天的训练中，着重关注自己的节奏，努力调整呼吸和动作的配合，确保每个动作都能在正确的节奏下完成。
给赵云观看完视频后就让他回去休息。王子杰，刘向东，赵德汉他们三个又针对视频谈论了一番，怕有什么遗漏的地方。
三人一直探讨到深夜一点多钟才回去休息。