上官青灵她自己也没有想到， 她第一次竟然可以一次性承重五百斤重的东西。
而且她大哥给她带的这个东西真的是特别的神奇， 只是往里面注入了一下灵力，然后圆环的数字变化了一下。
就是这样子简单的数字变化一下， 身体承受到的重量它也随之变化了， 果然玄幻的世界很多东西都特别的玄幻。
不过这样子也很好， 不是吗？可以创造出很多在地球上无法创造出来的东西。
上官青月看到他小妹这样子，就让他家小妹走动适应一下， 上官青灵适应了一会之后，上官青月也看着他家小妹适应的差不多了 ，才开始在前面带着他家小妹跑步。
一开始他们只是慢慢的跑， 因为他家小妹刚才是走路失应了， 但是跑步还没有适应 ，所以一开始是慢跑。
等到他们慢跑了三四圈的时候， 上官青灵慢慢的适应了这样子的重量， 然后速度也加快了一些。
同时上官青月的速度也微微的加快了， 永远保持着他跟他家小妹之间的距离。
就这样子， 上官青灵一边在跑步适应身上的重量 ，然后再不断的调整她自己的步伐，呼吸。
当她坚持跑完二十圈的时候， 她整个人直接虚脱了， 同时也让她没有想到的是二十圈跑下来 ，已经是傍晚了， 她的肚子又开始在唱空城计了。
可是她现在真的只能勉强站着，好久没有感觉到身体这么累了。
这一次青莲学聪明了 ，在它看到时间差不多要黑的时候， 她就自主的去到王婶子那里面把晚饭拿了过来。
同样是三个篮子去的 ，但是只带回来了两个篮子， 因为青莲在过去的时候顺道在王婶子那里， 跟着她们一起吃过了。
所以就在上官青灵的肚子开始抗议的时候， 青莲就熟练的把两个篮子的食物摆放在了今天中午的时候，上官青灵他们用餐的桌子上。
上官青灵闻到了饭菜的香味， 本来她有点颤抖的脚， 突然间有了一丝的力气， 然后她快速的朝着桌子走了过去 ，坐了下来。
上官青月也跟在上官青灵的身后， 走到了桌子旁坐下来。
上官青月坐下来了之后， 抬手对青莲招了招手。
青莲看到上官青月对她招手 ，然后她直接走到了上官青月的旁边， 这个时候上官青月又从他的储物袋里面拿出了一张纸 递给了青莲。
青莲看了一下那一张纸， 发现上面全部都是药材的名字。
“大少爷 ，你这是………… ”
“小妹今天锻炼辛苦了， 而且这是药浴要用到的药材，之后她每天锻炼完了之后都要泡一下， 更加能促进她的身体吸收 ”
“大少爷， 我知道了， 我现在就去 ”
说完青莲转身就走出了上官青灵的院子。
很快青莲来到了上官家自己建设的药房， 虽然说他们上官家没有炼药师 ，但是必备的灵药他们家都是准备好了的， 全部放在了他们家自己建的药房里面。
青莲在药房门口碰到了掌管药房的管事赵一卓。
“赵管事好 ，我是来抓药的 ”
说着青连就把刚才上官青月递给她的那一张药方递给了赵一卓。
赵一卓从青莲的手里接过了那一张纸， 然后看了一下才跟青莲说道:
“那你在外面这里等候 ，我进去给你抓药 ”
“好的， 赵管事 ”
青莲说完就规规矩矩的站在药房门口， 站在那里等着。
赵一卓跟青莲说完了之后， 他拿起那张纸转身走进了药房， 来到了药房里面药房的里面摆设都特别的简单， 只是在四周围都放着药架子。
每一个架子上面都摆放着不同种类的灵药 ，有一些是干的， 有一些事还是刚采摘过来， 然后放在这里 ，准备等一下拿出去晾晒的。
同时在一些价值上面也还有着玉盒装着的灵药， 那一些用盒子装着的灵药都比较的尊贵 ，很少会用到。
不过赵一卓看了一下那张纸上面写的灵药名字， 其中就有好几份珍贵的灵药在里面， 其中需要的分量也不少。
但是赵一卓也看到了那张纸， 认出了那张纸上的笔记是他家大少爷写的， 所以很显然这一些药材是要用到他家小姐身上去的 ，所以有一些要用到的珍贵药材也很正常。
很快 ，赵一卓就按照那张纸上的内容，一一的把所有的灵药都包装好，等赵一卓拿出来交给青莲的时候， 整整有五大包。
“给，所有的药材都在这里面了 ”
“好的， 赵管事麻烦了 ，不过还有一件事， 就是大少爷刚才跟我说 ，之后的每一天都要按照这一张单子上面的药材， 给小姐准备一份 ”
赵一卓微微惊讶了一下， 但是很快他就反应过来了， 他刚才看到这一张单子的时候也发现了这是一张强身健体的方子。
而且这十几天来他也听到了， 其他下人路过的时候说的小姐可以修炼了， 而现在大少爷又要这样一张强身健体的方子， 那么说明是用来给小姐调理身体的。
然后赵一卓也没有说什么 只是对了 七年点了点头 然后把那一张纸折好收了起来
赵一卓重新又回到了药房他自己的座位上， 然后把那一张纸放在了他座位下面的抽屉里 ，防止他不小心弄掉了，之后每天都要抓一份药， 也不可能全都是他自己亲力亲为 ，因为药房除了他以外， 下面还跟着三个下人。
有时候会需要他们帮忙动手， 所以这一张纸就必须保护好来， 虽然修炼之人的神识都比较强大 ，记住的东西都不轻易的忘掉 ，但是也要以防万一。
青莲从赵一卓的手里接过这一份药材了之后，她也把她要说的话说完了， 她就转身走回了上官青灵的院子。
没一会儿青莲就回到了上官青灵的院子， 这个时候上官青灵他们也才刚把吃完，把碗筷收好了放在了篮子里面。
上官青月看到青莲回来了， 然后他才对着上官青灵说道:
“小妹， 大哥刚才让青莲去帮你领了一份药材， 等一下让青莲把它烧好了之后， 你就泡一下药浴， 之后每一天你锻炼了之后都要泡一下， 这样子对你的身体强度更加的有效 ”
“嗯，我知道了 ，大哥等一下青莲烧好了之后， 我就会马上去泡 ”
“嗯，然后你泡完了之后回到房间， 先不要一下子就休息 ，盘腿坐下来， 还有你之前在藏书阁里面的时候， 有没有拿到修炼功法 ”
上官青灵听到她大哥这么说， 点了点头 ，虽然她的修炼功法不是在藏书阁里面拿到的， 但是她现在的确有修炼功法了， 而且使用之后这一份功法跟她很适合 ，就像为她量身打造的 。
“好，既然你已经找到了适合的修炼功法， 那么等一下你泡完了之后就先盘腿坐下来， 用修炼功法闭目凝神的修炼调节一下， 然后再休息。
还有就是修炼的时候， 用你的灵力去锤炼一下骨骼， 还有经脉 ，还有你自己的皮肉 ，不要把所有的灵力都储存在丹田里面， 然后着急去撞击那个屏障， 我们先不着急，快速的突破下一层，需要的是稳打稳扎， 努力沉淀 ，把灵力在丹田里面压缩再压缩。
同时把骨骼， 经脉，还有皮肉淬炼在锤炼 ，这样子下来， 你的身体才会像一个水缸一样 ，注满水的时候不会破裂， 而不是把所有的灵力都直接储存在丹田里面， 这样子会把你的身体像一个充气的球一样， 如果哪天不小心在灵力太过于充裕的地方， 吸多了很容易会发生漏气或者是爆炸的情况。
因为这是有很多的修行前辈走出来的道路 ，其中的弯路也有前辈给我们带来了后果，而那一些追求快速修炼晋升结果的往往都是不好的 ，很容易就会无法向前一步， 更甚至失去了生命 ”