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第187章 三伏天晒背的好处

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三伏天晒背的好处

三伏天已经到来,夏至三庚入伏,是以庚金的伏藏来反衬火气的强旺。天气炎热,口干舌燥,冷饮、凉茶、雪糕成为无数人的嗜好,还有很多人总是躲避阳光,喜欢待在家里享受空调。不见太阳,只吃凉的、喝凉的,导致积累寒湿,阳虚气血不足,会让你感到越来越疲惫乏力,使身体变得越来越虚弱。

相比之下,外国人只要看到太阳,就会尽可能的去晒太阳。无论是大人、老人还是小孩子,他们都懂得利用阳光来增强身体的健康。

我们的老祖先也在几千年的实贱中总结出了“冬病夏治”的智慧,并在日常生活中避免湿寒。

从中医角度讲,三伏天就是金气与火气的对抗过程,金为秋凉,火为夏热,金气伏藏,则凉气伏藏,天体炎热。秋季属金,秋后的庚日为金气强旺之日,所以立秋后二庚出伏。三伏天正是金气与火气对抗的过程,也是火气隐藏,金气显现的过程,金气显现,也就是少阴显现,万物终止的力量显现了。是因为湿气入体,对于骨骼产生了腐蚀,浑身的气血瘀滞以及肌肉酸痛导致。

万物都是生活在地球表面的大气之中,随着阳气的上升而生长,随着阴气的收敛而枯萎。

另外,经过了,春秋冬季,因为病毒细菌的入侵,从而导致肾脏亏虚,脾胃气虚,产生一些后遗症,如畏惧寒冷,舌头发白,出虚汗不止,外在的症状是容易感冒,肺气虚患鼻炎,这是因为肺部中存在寒气,无法排出体外,一旦遭遇冷空气的侵袭,肺部只能采取自卫措施,通过分泌鼻涕避免吸入过多的冷空气。而存在这种病症的患者,还会因为肺气虚弱,导致呼吸过程中对于氧气的摄入不足,长此以往便容易造成气虚体亏,咳嗽不断的病症。

夏天天气炎热,正是冬病夏夏治的好时节。

《黄帝内经》里“无厌于日”,就是提醒我们不要去讨厌太阳,最好能多晒晒太阳。

晒太阳叫天灸,不光是单一的补钙、对身体的好处,其实比你吃任何的补药都是管用的。俗话说“阳气足,百病消”,人只有阳气足了才能抵抗外邪,才能抵抗病毒,

因此三伏天晒太阳,天灸驱寒,可以达到祛除风寒,舒筋活血的效果。可以治疗风湿病、肾气、肺气亏寒疾病,都会取得不错的效果。

只要坚持日光浴,就能够在夏天抵御空调带来的寒冷,并且冬病夏治,特别是在三伏天的时候,只要你让阳光晒透你的身体,你就能够增强身体的阳气、减少寒湿,让身体更加健康。

选在三伏天晒背,是因为三伏是一年当中阳气最足的40天,此时去晒背,也就是在天灸。

三伏天晒背的好处:

温阳散寒,祛除寒湿等病邪;

2、增强免疫,促进血液循环,改善睡眠质量;

3、补钙,促进皮肤合成维生素d,从而促进钙质吸收,防止骨质疏松;

4、后背经过阳光的照射,身体变的暖暖的,经络就会畅通,有助于阳气生长。

如何正确的晒背?

选择早上8-9点或者下午3点以后晒背,阳光温热而不烈,晒背时间控制在半20分钟以上,不要暴晒,只要把汗晒出来便可。

晒背的禁忌:

不可空腹晒背;避免长时间晒头;可以涂抹防晒霜,防止晒伤皮肤;晒后禁止吹风、吹空调。

春夏是阳光最好的季节,我们可以利用这个季节来补充我们人体的阳气,

我有个邻居,身上寒气很重,怕冷、怕凉、怕风,稍微吹点风就容易感冒,平时比别人穿得多,夏天不敢穿裙子,睡觉还要穿长袖。

她看了不少西医,吃了不少药,也没有治好,后来看中医,中医劝她多晒太阳和沙给,她听从中医的建议,她到宁夏中卫的沙坡头,早上晒太阳,下午4点以后把自己埋在沙子里,半个月后,感觉身体越来越好了,之前怕冷的症状好多了。

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