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第一百二十二章 寒假闭关计划(上)

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“大家一会儿下车后先去训练馆等我一会儿~!!”

结束了小组赛最后一场,从客场归来的大巴车进入到校园后,庄教练突然起身说着。

很多队员都已经进入到了梦乡,或许也是旅途疲惫了吧。

“啊呜~”

“好困~”

队员们打着哈欠,陆续下了车后,在训练馆很快完成了集合。

“今天在这儿,就简单的做一个赛季总结,还有就是寒假的一些安排~,现在先回更衣室取笔和纸,然后去会议室~”

庄教练来到队员们身前,安排着。

很快,队员们陆续就坐在会议室。

赛季总结大会开始了。

“首先呢,我要肯定大家这次小组赛的表现,无论是输30分的时候,还是赢20分的时候,你们都没有放弃比赛或没有轻视对手,这个态度是很好的~!!,是值得肯定的~”

坐在台前的庄教练说着。

“通过这十场小组赛下来,我能感觉到你们每个人都在进步,无论是球技,还是做人方面,你们都更加成熟了,这是我希望看到的~!!”

庄教练继续夸赞着。

“然后再说说成绩,6胜4负的这个成绩呢,其实和预期来说,差不太多,甚至可以说是有进步的,但因为我们的目标是杀进全国大赛,所以这样来看,6胜4负的这个成绩并不是很理想~,我们想要和全国最好的高中过招,想要去到全国最大的高中篮球舞台,就还需要再加把劲儿才行~!!”

庄教练语气渐渐严肃起来的说着。

“按照今年晋级全国大赛的成绩,8胜2负以上,我们其实已经很接近了,只要再做好一些比赛的细节,我相信我们是有很大的机会冲进全国大赛的,我对你们有信心,你们也要对自己有信心~!!”

庄教练继续说着。

“还有就是,这个寒假,大家一定要做好个人的训练计划,今年因为过年比较早,所以年前基本就不安排集训了,大概是要等到正月十五以后,我们再集合,所以希望在这将近一个月的时间里,大家要做好训练,别让我看到春节以后你们一个个都吃胖了,那可不行啊~!!”

庄教练继续提醒着队员们。

“所以我给大家安排了一个日常的训练时间表,大家可以按照我们教练组制定的这个时间表来训练~”

庄教练继续说着,首席助教发放起来。

“五百个俯卧撑,这比五套数学卷纸还要恐怖啊~!!”

“还好吧~”

“居家训练的话,这个量确实还可以~”

队员们看着训练计划表,立刻议论了起来。

“如果大家觉得训练量太大,可以适当减少,这只是一个参考建议,大家可以量力而行,觉得不够的话,可以再加强的,没关系~!!”

庄教练补充着说道。

“最后就是提前祝大家新年快乐,养精蓄锐,学业和训练要一手抓,过个阖家团圆的春节~!!”

“啪啪啪啪~!!!”

庄教练说到最后,掌声雷动。

总结大会也就告一段落了。

“那个训练计划看了没,感觉怎么样~?!”

离开球馆,田浩然问着并排而行的井毅翔。

两个人如今就是这样,走到哪都要并着排,形影不离。

“看了,感觉还凑合,我觉得我可以再加量也没问题~”

井毅翔回应着。

“毕竟这是冬天,室外训练多多少少不太方便,所以你准备怎么办~?!”

田浩然继续问着。

“学校的体育馆不开吗~?!”

井毅翔立刻反问起来。

“寒假正式开始后,应该就剩门卫大爷了,估计不能开,我才高一,你问我这些哪明白啊,真是的~!!”

田浩然吐槽起来。

“我的意思是,或许我们可以一起训练,找一个室内场地~!!,两个人一起练,应该也不会那么无聊吧~!!”

田浩然继续说着。

“这个嘛~,我还真没这个打算,因为我想“闭关修炼”~!!”

井毅翔回应着,算是拒绝着田浩然的邀请。

“闭~,闭关修炼~?!,这是什么意思,怎么,有什么新花样嘛~?!”

田浩然立刻好奇的问起来。

“也不是,只是我已经习惯了一个人训练,像是之前在田径队,我也一直都是一个人训练的,我觉得那样的话,效果会更高一些~”

井毅翔解释着。

“好吧~,想改变别人已经养成很久的习惯这件事,我也知道很难,所以,那就按照你的想法来吧~,我都可以~”

田浩然回应着。

“嗯~,行,咱们都一起加油,一起努力~!!”

井毅翔目光如炬的看着田浩然,说着。

“为了打进全国大赛,为了变成更强的自己,加油~!!”

田浩然也是神情变得坚定起来的回应着。

“嗯,加油~!!”

两个人互相打着气,这是给寒假修炼的最好动力。

“这个训练表~,仅供参考,还是按我自己的来吧~!!”

回到家后,井毅翔把庄教练下发的训练表放到了一边,然后很快拿出了自己的训练表。

四点五十起床。

五点出门晨练。

六点半洗漱吃早饭。

七点半写寒假作业。

九点半力量训练。

十一点战术录像学习。

十二点午饭加午睡。

十四点投篮训练。

十五点运球训练。

十六点持球综合训练。

十七点攻防训练。

十八点晚饭加休息。

十九点半核心力量训练。

二十一点夜宵,能量补充。

二十一点半洗漱,睡觉。

这乍看起来是个训练时间表,但实际上更是一个寒假的作息表。

井毅翔将这一整天的时间已经是安排得满满当当,一点没有多余。

同时也不只是练习篮球,功课这一块同样也没有放下。

“好~!!,就按照这个计划来了~!!”

井毅翔将表贴在了房间的墙上,说着。

“那么接下来的问题就是,要去哪里找场地呢,学校的馆停用之后,确实需要一个环境比较不错的室内场地啊~!!”

井毅翔转着眼珠,琢磨着,心想着。

“爸~!!,爸~!!,你睡了吗~?!”

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