安澜打了一遍食鹤拳，足足用了一节课的时间，简单休息了一下，安澜继续转头看向了一脸郑重的王源，开口说道：“我教你的拳法，是八极拳！”
“天地之间，九州八极”
“八极拳属于短打拳法，动作刚猛、朴实无华。”
“手法上讲求寸截寸拿、硬打硬开。”
“有挨、帮、挤、靠、崩、撼六个特点！”
“发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖。”
“拥有极高的暴发力，我师父说过八极拳有着：晃膀撞天倒，跺脚震九州之势。”
“因此八极拳在中国传统武术界素有“文有太极安天下，武有八极定乾坤”的说法！”说着，安澜的目光看向了雯雯。
“八极拳，主要修炼的是头、肩、肘、手、尾、胯、膝、足八个部位。”说着安澜摆起了架势，开口对王源说：“我打一遍八极拳，仔细看！”
“劲力，讲求崩、憾、突击。”
“崩，如山崩之势；憾，如震撼山岳；突击，为用法突然，动作干脆。”
“贯通於肩、肘、拳、胯、膝、脚六个部位，发力瞬间要劲如崩弓，发如炸雷，势动神随，疾如闪电。”
“行气，始于闾尾，发于项梗，源泉于腰，行步若淌泥，气要下沉。”
“意正身直”
“松肩气下”
“外方内圆”
“含胸拔顶”
“抖胯合腰”
“手脚相合”
“气力贯通”
“三盘连环“
“意守丹田”
“砰砰砰”一声声闷响，安澜每每出手之间，在木桩上便留下一个个拳印，脚印，练到奇妙之处，慢慢闭上了眼睛。
“不丁、不八、不弓、不马!”
“拥搓步“
“跺碾步”
“翻身跺子”
安澜围着木桩不断变换位置，步伐坚实有力，踏地有声。
“一寸”
“二裹”
“三提”
“四挎”
“五戳”
“六搂”
“七硬”
“八摔”
“彼不动，我不动，彼若不动，我以引手诱敌发招，随即用崩开裹迸之法强开对方之门，贴身暴发，三盘连击，一招三用，三法，三力，而一举成功。”安澜一边打着八极拳，一边讲解着，眼睛却是从始至终没有睁开过。
“四趟四十二势”
“拳势，理打顶肘、左右提打、端档、托窗、转环掌、大缠、小缠、挎塌、跪膝、扑面掌、落步砸。”
“阎王三点手”
“猛虎硬爬山”
“迎门三不顾”
“霸王硬折缰”
……
“立地通天炮”
说道此处，安澜突然睁开了眼睛，右脚猛然一踏地面，右拳猛然出击，打在了木桩之上。
“发力！”
“砰！”一声闷响，木桩的后面直接被一股劲力给打穿了，“咔嚓“一声，合抱粗的木桩直接被打断了，“哐啷”一声落到了地上，惊的陈一岚，王源，雯雯捂着嘴，难以置信的看着安澜。
“太厉害了，安教练！”王源看着被打断的合抱粗的木桩，眼睛闪烁着小星星开口说道：“安教练，我是不是可以学习八极拳！”
“对，我会教你太极拳！”安澜点了点头，收回了架势。
“那我练会了是不是也像安教练那样，一拳打断木桩！”说着，王源摆弄着二百八十斤的身体，学着安澜刚才的那一拳，滑稽的舞着自己的拳头。
安澜一听笑了笑，开口说道：“王源，我确实教你八极拳，是其中的一个招式，并不是全部！”
“其中一个招式？为什么？”王源一听，反问了一句，有些小小的失望。
“因为你现在的体重，根本学不了八极拳，只能先学习其中一个招式，把你的身体减下来，才能学习其他的！”安澜解释道。
王源一听，失望的小眼神，又再次焕发了精神，连忙点头：“好的安教练，我全都听你的！”
“好！”安澜点了点头，收回了笑容，变成了郑重的模样，对王源开口：“八极拳，比食鹤拳要艰难，要痛苦！”
“习武之人，讲究从一而终，不可半途而废，你能吃苦坚持到最后吗？”安澜看着王源胖乎乎的脸，开口问道。
王源看着安澜郑重的模样，点了点头，没有了平常嬉笑的模样，而是坚定的看着安澜，开口说道：“我能坚持到最后，我能吃苦！”
“好！”
“击掌为势！”
“啪啪啪”
安澜与王源同样击掌三声，清脆有力。
“教你八极拳，我同样便是你的师傅了！”安澜这次同样把手背在身后，对王源开口。
“师傅！”
“好！”安澜满意的点了点头，笑了笑。
“对了，师傅，你教我的招式，是什么招式啊！”这时，满怀期待的王源开口询问。
“扎马步！”
“扎马步？？？！！！”王源一听，顿时惊讶了一声：“师傅……”
“你没听错，是扎马步，今天回去之后，连续七天，每天扎马步四个小时！”安澜开口说道。
“四……四个小时，连续七……七天！”王源惊讶出声。
“嗯，这是最短的时间了，我当初学习八极拳的时候，一天八个小时！”安澜点了点头，开口说道：“这还是开始的时候，最后除了睡觉之外，基本上都在扎马步！”
“而且连续一年的时间，什么都不做，就是天天扎马步！”说着，安澜回忆了一下以前，不禁有些动容：“而且还需要负重！”
“师傅，那我呢？”陈一岚一听，咧咧嘴，开口说道：“我不用练习扎马步吧。”
“你不用练习？”安澜一听开口说道：“谁说的，你也需要练习扎马步，和王源一样，每天四个小时，连续七天！”
说着，安澜的脸色再次郑重了起来，开口说道：“如果下周的今天你们的马步没有过关的话，就加到五个小时！”
陈一岚与王源咧咧嘴，互相看了看，最后同时开口。
“是，师傅！”
……
中午十二点多，安澜的中国古拳法的课程算是结束了，陈一岚与王源逃一样离开了武馆，看的安澜不禁笑了笑。
随后，安澜的目光看向了一旁的雯雯，开口说道。
“雯雯，我教你太极拳！”