这时，索隆拖着疲惫的身体过来。
“古伊娜，我是不会认输的，无论是战斗还是修炼。”
“你一直修炼到现在？”
白十二对古伊娜和索隆的刻苦修炼有了深刻的认识，不过以前他们虽然一样从早到晚的不断修炼，但也没见修炼到这么晚的时候，今天是有什么不同的地方吗。
好像就是他不小心修炼到了现在，不会是他们看到他修炼到这么晚，所以因为不服输的性格，所以也跟着修炼到这么晚的吧！
不过也有在他修炼的时候，守护他的意思，比如古伊娜就在能看的到他的地方修炼，至于索隆，刚才没有看到。
“索隆，你是在哪修炼的？”
“就在那里。”
白十二顺着索隆手指指向的位置，看去，确定是自己修炼的地方无法看到的地方，不过却能看到古伊娜。
原本古伊娜和索隆都在另一个安静的彼此无法打扰的地方，估计古伊娜本来是来找他比试的，结果看到他在静坐修炼，所以才换到这个能看到他的地方修炼，而他一直没有停止，所以古伊娜也就没有停止，而索隆则是修炼完后，看到古伊娜还在修炼，自然不肯服输，本来就打不过，如果还不够努力，那就真的永远胜不了了。
不过这么下去可不行，对于索隆来说，皮糙肉厚，恢复力强，吃顿饭或休息一晚上就恢复了。
但古伊娜在原剧情中可是因为从楼梯上摔下来摔死了，明显恢复力不够强，身体的疲惫不断积累，到最后才虚弱到摔死的地步。
而现在再让古伊娜的修炼程度升级，怕古伊娜的身体受不了。
“其实修炼不是一味的努力，还要懂得劳逸结合，这样才不会对身体造成伤害，并且提升效率。”
“不用这么麻烦，休息一下就恢复了。”
听到索隆的话，白十二额头满是黑线。
你是恢复力强，但你考虑过古伊娜的情况吗。
可能索隆认为古伊娜比他强，所以也没问题。
看着古伊娜想要拒绝的神情，白十二立刻说道：“古伊娜，你还记得我跟你说过的境界吗？”
“嗯！”古伊娜被白十二的话题吸引了注意力。
而索隆这是一脸白十二不厚道居然开小灶的表情，不过境界是什么，他没听过，好像很厉害，所以也做出认真听的姿态。
“想要提升自身的境界，很大程度是靠自己的心，同过战斗提升自己的战意，通过杀戮提升自己的杀意，通过倾听领悟自然的意境，通过冥想与自己的刀剑合一等，个人都有个人的道路，去领悟属于自己的意境，所以单纯锻炼只能提升力与技，而想要提升境界就需要感悟。”
“就像你今天的静坐冥想！”
“冥想，升华意志，倾听刀剑的声音，从而更加自如的发挥着手中刀剑的力量，爆发出强大的力量。”
白十二继续忽悠，不，也不算忽悠，白十二今天确实在升华意志，只不过是为了修炼气，而海贼王世界，冥想也是一种修行，就比如后来的索隆，除了身体上的锻炼，还会进行冥想。
古伊娜想了一会，觉得白十二说的有道理：“我父亲也经常静坐冥想，只是他还没教授过我，我觉得是因为我还没到需要冥想的时候。”
“以前不到时候，现在你已经可以打败一心道馆的教练了，已经可以进行冥想了，这样即可以劳逸结合，提升修炼效率，有可以进行心灵意志上的修炼，你不会以为境界的提升时短时间就可以达到的吧，他需要长时间不懈的修行积累，才能提升，达成条件之后，越早修炼，就越有效果。”
白十二一顿，继续说道：“如果还有疑问，就去请教馆主。”
古伊娜也是个雷厉风行的人，点了点头，然后去找他的父亲了。
索隆在一边听着有些纠结，他现在还打不过古伊娜，知道自己可能还不到进行冥想修行的时候，但他听出境界的提升对实力的影响很大，于是跟着古伊娜一起去找耕四郎了。
······
耕四郎也担心古伊娜修炼的力度太大，会伤到自己的身体，而且古伊娜的基础和技巧已经达到了可以打败教练的程度，所以他细细教授古伊娜冥想，而索隆就没这么好运了。
但耕四郎也答应过索隆，如果索隆的基础达标，并可以打败教练，就教授他冥想。
接下来的时间，索隆不断的锻炼，身体素质和刀术提升的飞快，而古伊娜却在锻炼之余，花费了一部分时间进行冥想。
因为冥想是需要长时间的积累的，短时间内没有多少效果，而索隆的锻炼程度比古伊娜大，实力提升的速度也比古伊娜大，但依旧没有战胜过古伊娜。
只不过古伊娜与索隆的战斗也越来越吃力，花的时间越来越长，原本碾压级的战斗，到后来需要靠着自身的经验技巧不断的试探着索隆的破绽。
不过，虽然古伊娜的冥想没有实质性的效果，但每次看到冥想修炼之后的白十二，就能感应到白十二的实力在变强。
气是很危险的能量，只要有一定恶意，就能通过气放大，让没有修炼过气的普通人，感受到恐怖的恶意，以至于身体无法动弹。
所以在没有特别掩饰的情况下，白十二气不断的增加，就让古伊娜感到他的实力在增强。
一周后，白十二已经具现化出了实体的本子。
作为具现化系的念能力，具现化的东西都是有特殊能力的，而特殊能力来源自身的念以及制约与誓约。
根据念的各种应用和各系念能力的修炼开发，从而得到想要的效果，然后再使用制约与誓约进行强化。
白十二就是以自身的特质系念能力‘包容’中蕴含的血统、体质、本质一类的部分为核心，设定成复制他人的本质。
至于如何设定，念能力是一种唯心的能力，只要有核心存在，然后自己认为某件事是正确的，就可以达到效果。
比如全职猎人世界的富兰克林认为将手改造成枪口，发出的念弹更有威力，于是切断手指，念弹的威力也因此大幅提升。