修炼玉女心经分三个步骤。
首先要学会古墓派的武功，然后学全真教的，最后才到玉女心经的招式内功。
这座古墓原本是王重阳闭关地，里面自然刻有全真教的武功，昆君两人学会之后，终于开始学习玉女心经的招式。
这招式对于昆君来说，也不是太难学，上手比小龙女还快，小龙女心里又是一惊！
一个月后，两人终于熟练了招式。这一天，小龙女静静的看着墙上的内功心法，眉头紧锁，说道：“看来这内功我们是没法练了！”
昆君心里明白，但还是仔仔细细看了一遍，果然如原着所说，这内功只适合“夫妻”去练！需要满足的条件太多了。
昆君摸着下巴想了想，发现除了原着里杨过那个方法外，还真没有什么好方法。
“师姐，我们可以找一处茂密的花丛，在里面即可以帮助对方，又不会看到对方，你觉得如何？”昆君提议道。
小龙女想了想，微微额首，说道：“不错……古墓东面正好有这么一处地方。”
……
古墓东面，一片足球场大小的红色花丛中，昆君站在这里，闻着阵阵花香，说道：“是个练功的好地方！”
一天后，昆君拿着必要的工具，又来到这里。
因为修炼内功的时候，被人打扰很容易走火入魔，深受内伤。而玉女心经不仅需要安静的环境，修炼途中还要一气呵成，尤其是练到“阴进”的时候，必须要有人在旁协助。
昆君觉得这虽然是的练功的好地方，但是身边没有人护法，还是太危险了！一个闪失说不定就把小命搭进去。
“昆大哥，这已经是第八个坑了，还挖？”云菊看着这五米多深的圆柱形大坑，问道。
“云菊，这是陷阱，不是坑。”
昆君在里面，抹了一把额头的汗水，抬头说道：“把削尖的竹竿扔下来。”
待把它们竖直插在坑底后，才跃上来，然后再布置洞口，直到把它隐蔽起来。最后再插上一个小小的记号，这才拍拍手说道：“又好了一个！”
当初在梁山的时候，昆君可不只是学学武功而已，这么多能人异士，其中就有一个擅长机关陷阱的。
昆君觉得有趣，便向他学了一点皮毛。现在做的这个只是简单的扑捉野猪的陷阱而已，然而经过昆君改造，不仅可以抓野猪，重要的是可以抓人！
昆君不得不防啊！原着里小龙女杨过就是被尹志平和赵志敬给坑了。谁能保证他们这次不会碰巧出现？
这里距离全真教太近了，就算尹志平和赵志敬不出现，万一出来个丘处机，又或者蹦出个什么人来呢？比如说李莫愁……昆君可不想神功没练成，反倒把自己坑死，那样就太冤了！
所以，昆君就在这片花丛周围，布置了许多陷阱。尤其是通往全真教的那两个路口周围，更是重点照顾。
“挖，继续挖！”
昆君又在一处停下来说道。
对于现在的昆君来说，挖这几个坑太简单，这就是体内有真气的好处！
最后足足挖了四十个才罢手！
云菊无语，惊得下巴都快掉地上：“昆大哥，真的需要这么多吗？是不是太谨慎了些。”
昆君笑道：“这叫未雨绸缪。”
……
内功的修炼方法两人已经熟记心里，一切准备就绪后，两人来到花丛中面对面盘坐下来。
昆君褪去身上的衣物，就看到一双如玉脂般白暂嫩滑的手掌缓缓推了过来。
看到这双完美的双手，想到对面坐着一个同样褪完衣物的绝色美人，昆君心神一荡。
五六年过去了，昆君正是血气方刚的时候，此时脑补了一些画面，顿时热血上涌，脸颊发烫，呼吸都有些急促，忍不住说道：“师姐，你的手……好美……”
然而话一出口，昆君就发现自己有些失态了。
刚想解释但这时小龙女冷冰冰说道：“不想死就认真点。”
“是……是……师姐说的对……”
昆君自然知道她说的“不想死”是什么意思，修炼内功，三心二意是大忌！
昆君深呼吸，很快恢复平静，双掌与她相对。
但这次反而是小龙女一颤，双掌往后缩了一寸。
“师姐，你……”
昆君话没说完，就看到她手掌又贴了过来，顿时感觉到一股凉意和滑爽。
四掌相合后，两人默念口诀开始练功！
一刻钟后，两人头顶冒起白气，额头出汗，这是因为内力在两人体内快速游走。
这时昆君才知道，这内功修炼起来比想象中还难，如果没有人在旁协助，随时都会练入岔道，走火入魔！
直到运转了十几个周天之后，两人才停下来。
昆君发现内力又有了长进，居然比在寒玉床上提升还要快！心里一喜，虽然不知道原因。
穿戴整齐后，昆君等小龙女走出去，这才跃到她身旁，发现她脸上居然有一抹淡淡的殷红，说道：“师姐，你今天气色不错，内功有所长进吧。”
小龙女微嗔了他一眼之后，头也不回的走了。
昆君心想难道我说错了吗……
就这样，两人每天都会来这里练功。
每次练完之后，昆君都会到陷阱看看有没有猎物，直到第十天，终于抓到了一只小野猪。
第十一天，昆君在练到“阳退”的时候，隐约听到吵闹声。是有人来了吗？但是知道现在不是关心这个的时候……
练功完毕，小龙女和云菊就要离开。
昆君叫住说道：“今天好像有人落陷阱了，我们去瞧瞧？”
昆君几人还没走到那处陷阱，就已经听到了救命声。
走过去往下一看，是两个身穿道袍的年轻人，他们的大小腿已经被竹尖刺穿，正留着血，额头已疼出冷汗，看起来很可怜。
“你们是全真教的道士吗？”昆君问道。
“没错，没错，我们是……”其中一个赶紧说道，好像一说出全真教就会救他似的。
而另一个看到小龙女之后，眼睛就没离开过！