女队的领队，将女嘉宾们带到操场的另一侧停住。然后按照程与安要求的姿势，又示范了一遍。说道：“现在我们开始单人训练，看看教官说的动作要领是不是记住了。队长先来，听我口令，齐步走。”
顾非晚闻声顿时伸出左脚，一步迈出去。
时光荏苒，眨眼间已有数十载未曾触碰过这些事物。然而，那些深深烙印在脑海中的知识却并未被岁月完全抹去。尽管它们可能已蒙上些许尘埃，但只要稍加擦拭，便能重现昔日的光辉。
伴随着一声声嘹亮而激昂的号令声响起，仿佛沉睡已久的肌肉记忆被悄然唤醒。那曾经熟悉无比的感觉如潮水般涌上心头，身体不由自主地开始做出相应的动作。每一个细微的动作都显得如此自然流畅，仿佛这些技能早已融入骨髓一般。
与此同时，关于这些动作的要领如同闪电般在脑海中划过，并以惊人的速度传遍全身的四肢百骸。这种奇妙的体验就好似突然间打通了任督二脉，体内的力量源源不断地涌现出来，让人感到一种前所未有的畅快淋漓。
留在原地的人们纷纷不约而同地偏过头来，目光齐刷刷地朝着顾非晚望去。此时正在进行直播，而那主镜头仿佛拥有自主意识一般，自然而然地随着顾非晚的移动而紧紧跟随着，如同最忠诚的卫士，一丝不苟地记录下她的每一个细微动作和表情变化。
只见那个女孩身着一套英姿飒爽的迷彩作训服，腰间束着一条黑色皮带，将她纤细的腰肢勾勒得淋漓尽致。她那一头乌黑亮丽的长发被高高扎成了利落的马尾辫，随着她的步伐有节奏地晃动着，宛如风中摇曳的柳枝般轻盈动人。
此刻，高悬于头顶上方的太阳正肆无忌惮地挥洒着它的热情与能量，毫不吝啬地向大地播撒着无尽的光和热。强烈的光线直直地照射在女孩的身上，仿佛给她披上了一层金色的纱衣，使得原本就气质出众的她更是光彩夺目、熠熠生辉。
尽管女孩并未施粉黛，但她天生丽质的面容却依然令人惊艳不已。那双明亮如星的眼眸犹如深邃的湖泊，清澈而又灵动；修长的眉毛微微上扬，恰似两片弯弯的柳叶，透着几分英气。无论是她举手投足间展现出的优雅姿态，还是一颦一笑时流露出的迷人风采，都让人不禁为之倾倒，由衷感叹这世间竟有如此俊美的女子，真可谓是动静皆飒然，风华绝代。
领队注视着她得动作，眼神微亮，“很好，保持这个频率不必着急，现在已经做得很标准了。”
原地观摩得嘉宾们，不管是不是和顾非晚不对付，此刻也觉得顾非晚的动作相当标准。但此刻听到领队说出“很好”得评价，还是忍不住酸了一下。
弹幕也忍不住夸赞：
当了整整两年义务兵之后刚刚退伍归来的网友，此时认真地打字：“以我的经验和眼光来看，顾非晚的齐步走真的已经非常标准了！她迈出的每一步都充满力量，仿佛脚下有着无尽的动力源泉一般。而且，她在动作与动作之间的衔接处理上也是恰到好处、无懈可击。说实话，看到她如此出色的表现，连我都不禁开始怀疑，她以前是不是曾经在部队里接受过专业训练呢？要知道，如果只是靠自己简单的练习，想要达到这种水平可不是一件容易的事情啊！”
“顾非晚真的，每天一个小惊喜，永远不会让你失望。”
“没人说有剧本吗？”
“大哥，麻烦睁大你的狗眼看看这是什么节目，主办方和导演是谁，然后再来说这句话，好吗？”
排在第二位出场的是许知，这位刚刚退伍不久便踏入娱乐圈、未满半年的偶像小花可谓备受瞩目。在短短半年内，她于娱乐圈中异军突起，宛如一颗璀璨新星迅速崛起。自其一出道开始，凭借着自身那清冷出尘的独特形象，瞬间俘获了一大批忠实粉丝的心。然而需要注意的是，尽管她如今在娱乐圈已崭露头角，但实际上出道时间并不算太长。换句话说，距离她离开军队的日子也并未过去太久。正因如此，当她展示齐步走时，动作规范且姿势标准得令人赞叹不已。仿佛那曾经在军队中的严格训练早已深深烙印在了她的身体记忆之中，使得她即便身处娱乐圈这个截然不同的环境里，依然能够保持那份军人特有的飒爽英姿和严谨态度。
接下来出场的是暮云书这位姑娘，要说起来啊，她打从一开始就跟顾非晚互相瞧不上眼。实际上呢，她们俩之间倒也没结下过什么深仇大恨，甚至连过多的往来都不曾有过。然而，在暮云书来到这里之前，由于与谢伟有所接触，再加上她内心深处对于顾佳木那深深的爱慕之情，使得她不自觉地就将目光聚焦在了顾非晚身上，并逐渐产生了一种厌恶之感。
这不，节目才刚刚开播仅仅一天而已，顾非晚就已经在各个方面表现得极为出色，风头完全盖过了暮云书。这种情况对于向来心高气傲、自视甚高的暮云书来说，简直就是无法容忍的事情！此时此刻，顾非晚已然成为了她心中最大的“假想敌”。她在心底暗自较劲，暗暗发誓自己无论如何也要做得比顾非晚更好才行！
话说回来，暮云书本就是一名文艺兵出身，平日里参加各类演出活动的机会远远多于常规的军事训练。所以呢，像齐步走这样基本的动作姿势，她掌握得可远不如其他经过严格训练的同伴们那般标准规范。但正所谓人不可貌相，海水不可斗量，别看暮云书表面上柔柔弱弱的样子，骨子里却有着一股子倔强不屈、绝不认输的劲头儿。只见她紧咬着牙关，瞪圆了双眼，硬是凭借着那股子不服输的怨气，奇迹般地走出了一个相当标准且帅气的齐步走姿势。
所有人都走了一遍，不出意外的，几个当过兵的加顾非晚走的最标准。其他的可谓是一言难尽。
领队这才说道：“动作标准的只有四个人，那么正好。你们四个人分别选择两个队友，然后进行帮扶训练，我在旁边给你们指点。五点钟左右，四个队进行比拼，做的最好的一队，可以有半小时的休息，其他队伍继续训练到晚上七点。”