朱元璋迁都顺天府后，一日，他对身边的太监说道：
“朕听闻那武当张三丰乃一代武学宗师，若能得他传授武功，必能强身健体，更好地治理国家。
你等速去寻他来见朕。” 太监领命而去，不久后却回禀道：“陛下，那张三丰云游四海，踪迹难寻啊。”
朱元璋皱了皱眉头，道：“继续找，务必找到他。”
过了些时日，终于有了张三丰的消息。朱元璋大喜，立刻派人将张三丰接到宫中。
朱元璋见到张三丰，赶忙起身相迎，笑着说：“久闻张真人大名，今日得见，实乃朕之荣幸。”
张三丰稽首道：“陛下谬赞了，贫道不过是一山野之人，何德何能，劳陛下如此挂念。”
朱元璋道：“真人莫要谦虚，朕听闻你武功高强，所创武当武术更是奇妙无比。
朕如今虽贵为天子，但也需有强健体魄，方能更好地为天下百姓谋福祉。
不知真人可否愿意传授朕武功？” 张三丰犹豫了一下，道：
“陛下，练武并非一日之功，需耗费大量时间和精力，且过程艰苦，陛下日理万机，恐难有闲暇啊。”
朱元璋笑道：“无妨，朕自会安排好时间。真人但说是否愿意教朕便是。
” 张三丰见朱元璋态度坚决，便点头道：
“既然陛下有此决心，贫道自当尽力。但陛下需答应贫道，练武期间需遵循贫道的教导，不可半途而废。” 朱元璋连忙道：“那是自然，朕既已决定，便定会坚持到底。”
于是，张三丰开始教授朱元璋武功。
他先从基础的吐纳之法教起，对朱元璋说道：
“陛下，这吐纳之法乃练武之根基，需平心静气，呼吸均匀。陛下可先试着放松身心，随着贫道的口令呼吸。” 朱元璋依言而行，可没过多久，便有些不耐烦起来，道：“真人，这吐纳之法如此简单，何时才能学到真正的武功招式？”
张三丰微微一笑，道：“陛下莫急，万丈高楼平地起，这基础若是不牢，日后如何能练成高深武功？陛下且耐心练习。” 朱元璋听了，觉得有理，便继续认真练习起来。
过了几日，朱元璋略有小成，张三丰又开始教他一些简单的招式。
张三丰一边示范，一边说道：“陛下，这一招名为‘野马分鬃’，需注意手脚的配合，以腰为轴，带动全身之力。” 朱元璋跟着比划起来，却显得十分笨拙，不是手脚不协调，就是发力不对。
朱元璋有些懊恼，道：“真人，朕怎么如此愚笨，这招式看似简单，做起来却如此之难。” 张三丰安慰道：“陛下不必灰心，练武之人皆需经过此等阶段。陛下只需勤加练习，自然会有所进步。”
在张三丰的耐心教导下，朱元璋的武功逐渐有了起色。
一日，朱元璋在练习时，竟将一套招式打得有模有样，心中大喜，对张三丰道：
“真人，朕今日打得如何？” 张三丰点头道：“陛下进步神速，看来陛下确实用心了。不过，陛下还需注意招式的连贯性和力度的把握。”
随着时间的推移，朱元璋对武功的兴趣愈发浓厚，
他时常向张三丰请教一些武学上的问题。
有一次，他问道：“真人，朕听闻武当武术讲究以柔克刚，这其中有何深意？” 张三丰答道：“陛下，以柔克刚乃道家之理念。刚者易折，柔者长存。在武学中，以柔克刚并非一味地示弱，而是通过巧妙的化解对方的攻势，再寻机反击。” 朱元璋若有所思地点点头，道：“原来如此，这武学之中竟也蕴含着如此深奥的道理。”
又过了一段时间，朱元璋觉得自己的武功已有了一定的火候，便想与侍卫们切磋一下。
张三丰劝阻道：“陛下，您虽有进步，但与侍卫们相比，毕竟练习时间尚短，此时切磋，恐有受伤之险。” 朱元璋却不以为然，道：“真人不必担心，朕只是想检验一下自己的所学。”
结果，在切磋过程中，朱元璋虽凭借着所学招式勉强抵挡了几下，但最终还是败下阵来。朱元璋心中虽有些失落，但也明白自己还有许多不足之处。他对张三丰道：“真人，朕今日方知自己所学不过是皮毛而已。还望真人继续严格教导朕，朕定当加倍努力。” 张三丰道：“陛下有此等决心，实乃大明之福。贫道定会倾囊相授。”
在之后的日子里，朱元璋更加刻苦地练习武功，不仅在宫中练，有时还会到郊外的空旷之地练习。一次，他在郊外练习时，正好遇到一群山贼打劫百姓。朱元璋见状，怒喝一声：“大胆山贼，竟敢在朕的眼皮底下为非作歹！” 说罢，便施展所学武功，与山贼们打了起来。
山贼们起初并未将朱元璋放在眼里，可几招下来，却发现此人武功不凡，心中不禁有些畏惧。朱元璋越战越勇，不一会儿便将山贼们打得落花流水。百姓们见状，纷纷跪地谢恩。朱元璋扶起百姓，道：“尔等不必谢朕，这是朕作为天子应尽之责。”
回到宫中，朱元璋将此事告知张三丰，张三丰笑道：“陛下如今不仅武功有所长进，更有了一颗侠义之心，实乃难得。” 朱元璋道：“多亏了真人的教导，朕方有此等能力。朕日后定当继续努力，将武功练得更好，以保大明江山和百姓的安宁。”
随着朱元璋武功的日益精进，他对武学的理解也越来越深。
他时常与张三丰探讨如何将武学理念运用到治国理政之中。
朱元璋道：“真人，朕觉得这练武与治国颇有相似之处。练武需有恒心和毅力，治国亦需如此；练武要讲究刚柔并济，治国也需恩威并施。” 张三丰点头道：“陛下所言极是，万物皆相通，陛下能将武学与治国联系起来，实乃高明之见。”
在张三丰的影响下，朱元璋还对道家文化产生了浓厚的兴趣。
他时常阅读道家经典，与张三丰一起谈经论道。一次，朱元璋问道：
“真人，道家所讲的无为而治，是否适用于当今之大明？” 张三丰答道：“陛下，无为而治并非无所作为，而是顺应自然，不过多干预百姓的生活，让百姓能够休养生息，如此则国家自然会繁荣昌盛。” 朱元璋沉思片刻，道：“真人之言，让朕受益匪浅。朕当仔细斟酌，将其合理之处运用到治国之中。”
就这样，朱元璋在张三丰的教导下，武功不断提高，同时也从武学和道家文化中汲取了许多有益的思想，运用到治国理政之中，使大明王朝更加繁荣稳定。