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第14章 清除超氧自由基代谢过氧化脂学说

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嘿,朋友们!今天咱们来聊聊一个听起来有点复杂,但其实特别有趣的话题——清除超氧自由基代谢过氧化脂学说。

首先呢,咱们得搞清楚啥是自由基。这自由基啊,就是一群最外电子层有两个以上不配对电子的分子和原子团的“调皮鬼”。由氧引起的那部分就叫氧自由基,也被称作活性氧。咱们身体里的自由基那可真是种类繁多,一般来说可以分成两大类:非脂性自由基和脂性自由基。

这非脂性自由基就像是一群捣蛋的小怪兽,比如超氧阴离子 (o??)、羟自由基(oh·)、单线态氧('o?,激发态还会放出一个光子)等等,这些都被叫做“超氧自由基”。而过氧化氢(h?o?)虽然本身不是自由基,但这家伙也不是省油的灯,它是一种活性氧,而且和自由基的生成有着密切的关系。特别是在咱们身体出现缺血与再灌注的时候,比如说外伤的时候以及恢复期,或者器官组织病变手术修补或移植的时候以及恢复期,还原铁就会让h?o?变成两个凶猛的oh·。

再来说说脂性自由基,这可是超氧自由基和多价不饱和脂肪酸一起作用产生的“小恶魔”,像是烷自由基 (L·)、烷氧自由基(Lo·)、烷过氧自由基(Loo·)等等。

咱们身体里的这些超氧自由基和脂性自由基那叫一个活泼,它们就像不安分的孩子,一会儿失去电子,一会儿又去抢夺电子,尤其是氧化作用特别强。这一闹腾,就会引起强烈的脂过氧化反应,结果就是细胞膜被弄破,细胞质里的蛋白质结构也被改变,失去了活性。大概70%的oh·还会和细胞核(核酸)打架,生成核酸碱,导致细胞染色体发生畸变,就像是把原本整齐的队伍弄乱了,甚至让dNA断裂。这些反应生成的东西,也就是过氧化脂,会让血液里的活性物质比例失调,血变得黏稠,血栓和血管沉积物也形成了,血管就硬化狭窄啦,血流速度减慢,局部或者全身的氧气供应不足,各个组织器官营养不良,内分泌失调,代谢功能减退,免疫功能也降低甚至消失,这就加速了人体各个组织器官的衰竭和老化。

咱们人体能遇到的自由基那是多得不得了,所以在漫长的进化过程中,咱们的身体也产生并形成了一系列对抗自由基、防止损伤的生物化学防护系统,这就像是给身体穿上了一层“防护服”。这其中包括抗氧化物复合酶类和低分子自由基清除剂。

先说说这些抗氧化酶类,就像咱们身体里的“超级战士”。比如红细胞超氧化物歧化酶(Sod),这可是一类金属酶,它能把o??给“收拾”了,生成h?o?和o?,保护细胞不受到强毒性超氧自由基的伤害,就像是给细胞撑起了一把保护伞。还有胞浆中的还原型谷胱甘肽(GSh) 与还原型辅酶2 (NAdph),它们在过氧化氢酶和谷胱甘肽过氧化物酶等酶类的协同合作下,能把h?o?、过氧化脂、二硫化物还有其他一些自由基都给“打败”,不仅让细胞免受毒性的伤害,还能降低血的黏稠度,让血液流通更顺畅。

再看看那些低分子自由基清除剂,也都是厉害的“角色”。维生素E(a-生育酚)就像是个勇敢的骑士,能把o??、'o?和各种脂性自由基给“驯服”。维生素A (β-胡萝卜素)是' o?的“克星”,能把它有效地清除掉,还能抑制脂质过氧化。维生素c(抗坏血酸)不仅能把超氧自由基给“赶跑”,而且还能维持和促进维生素E还原自由基的活性,谷胱甘肽(GSh) 和半胱氨酸等也都有相同的作用,它们一起组成了一支“保卫队”。

所以啊,在身体正常健康的情况下,在人体的抗氧化酶类和低分子自由基的联合“作战”下,能有效地清除60%以上的超氧自由基、活性氧h?o?以及各种自由基作用生成的过氧化脂与二硫化物等有毒害的物质。这时候,身体好像还没受到太明显的伤害和影响,只是随着年龄的增长,剩下没清除完的约40%左右的自由基作用损伤慢慢积累,人就会逐渐自然地衰退老化。

特别是当人处于病理状态或者受到威胁健康的内外因素影响的时候,那可就麻烦啦!比如说在缺血与再灌注期、生病与精神因素折腾期、不良生活习惯与营养不平衡期、过度饱胀、长期疲劳与睡眠不足期,还有环境污染、电磁辐射、药物副作用发作期等等这些内外不良因素的“围攻”下,人体内的超氧自由基和各种自由基就会变得更加猖狂。这时候,抗氧化酶类的活性会迅速降低,数量也跟着减少,机体内的低分子自由基清除剂因为血黏稠度增高和血流速减慢,利用率也明显降低,人就会快速衰老甚至走向死亡。这样的例子啊,那真是数不胜数,咱这儿就不一个一个细说了。

但是!别担心,咱们还有足疗这个“大救星”!足疗刺激可厉害啦,它在促进血液循环、加速新陈代谢、提高和调节内分泌与免疫功能来治愈疾病的同时,还能迅速激活和增加人体内的抗氧化酶类,并且充分提高低分子自由基清除剂的利用率。这样一来,就能有效地清除90%以上的超氧自由基,减少或者阻止自由基的形成,让细胞不受到损伤,降低发病率。

你想想看,这足疗就像是给身体来了一场大扫除,把那些捣乱的自由基都清理得干干净净。所以说啊,足疗是清除超氧自由基,还原和代谢过氧化脂,治病防病,抵抗衰老,延年益寿的超级好方法!

应该这么说,如果一个人从幼儿的时候就开始,一辈子都坚持足疗,那寿命说不定能延长40到50年以上呢!要是从青中年开始坚持足疗,寿命也能延长30到40年。就算从中老年才开始坚持足疗,那也能延长5到30年的寿命。

所以啊,朋友们,别再犹豫啦,赶紧把足疗安排起来,让咱们一起和自由基大战,保持健康,长命百岁!

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