李金杰与哥们黄伟权和李斌背起行囊，向西藏进发，开始了练功之旅，目标就是寻找百年灵芝。哥们三人一路向西，保镖跟随保护。
伍龙和伍虎共同给李金杰制定了一个习武计划，每天白天，脚带沙包徒步两小时，休息后再轻脚跑步一小时，休息后再自由活动两小时，凌晨四点起来习武一小时然后活动一小时，最后就洗漱后吃早餐。黄伟权和李斌全程陪练，全程陪护。
“二少，在我后方两百米处发现敌情，朱云刚和巫启辰一直尾随在我们后面，大家要提高警惕。”伍龙过来汇报。
“妈的，真是阴魂不散。”李金杰飙一句脏话。
“金杰，要加紧练武，也要让他们知道你在习武了，我们也要提高警惕，让他们没机会可乘。”李斌马上建议。
“对，让保镖也现身出来，他们就有顾忌了，让他们多花心思先对付保镖，我们可以多争取一点时间。”黄伟权合理建议。
“好主意，我会交代保镖们的，现在我们继续往前推进。希望能往前推进一步就进步一点点，最后迎接胜利。”李金杰满怀希望地说。
“对，就是这个理。”李斌肯定地回答。
“金杰，你绑上沙袋，然后上路，我们跟李斌就不带沙袋了，我们好照应你。”黄伟权继续建议。
“金杰，你不能偷练葵花宝典，哈哈！”李斌为了解闷开一下玩笑。
“我倒是想学，可是这葵花宝典只是传说而已，可惜是不存在的，还是要从皮肉之苦开始。”李金杰务实地说。
“哈哈，还是要从基本功开始，体力也是关键。”黄伟权边走边说。
“我听说脚带沙包习武，会使你的脚步更加轻便快捷，也是练轻功的基础，要耐心练下去。”李斌有力地鼓励。
“我会咬牙坚持下去的，我吃得了这点苦。”李金杰咬着牙承诺。
“路上风景很美，大自然真是鬼斧神工，一路上的风景都是独一无二的，没有一点重复，我们可以一边徒步一边欣赏风景。”黄伟权马上转移话题。
“风景虽好，可不能留恋，我们只享受一路的风景，不要在乎风景的天长地久。”李斌接着说。
“我们一边说话，一边徒步，感觉时间过得真快，我们已经走了一个半钟了，还有半个钟就可以休息了。”李金杰高兴地说。
“前面有一条小溪，我们去小溪边休息吧。”黄伟权看了一下地图然后建议。
“好的，我们等一下可以在小溪洗澡。”李金杰高兴地说。
“好主意，不过要等汗干了才能洗澡。”李斌科学建议。
“对了，我不会游泳，你们会游泳吗？”李金杰突然想起来。
“我们会游泳，等一下我们教你游泳。”黄伟权高兴承诺。
“太好了，有你们两位师傅教，我很快就能学会游泳了。”李金杰高兴地说。
“我们先教你一点游泳要领，先学蛙泳，其他技能就容易了，然后你多游几次就会了。潜水和憋气，需要多练。”黄伟权马上开始教学。
“好，就先学蛙泳。”李金杰迫不及待的说。
“终于到河边了，我们去那边平坦一点的地方休息吧，我们休息半个钟后才游泳。”黄伟权手指平坦的地方。
“对，那边视野开阔一点，是个好地方。”李斌赞同。
“走过来就刚好两个钟了，好像还不累，完美。”李金杰满意地说。
“今天兴奋过后，明天才开始感觉酸痛，估计后天开始，你就会感觉在劳累中煎熬了，先不要高兴太早了。”李斌合理提醒。
“对，你要有心理准备，要等你的体能练到入骨了，才不会有酸痛感。”黄伟权解释。
“有道理，对了，我们在这里烧一点水喝吧！这里的水清澈见底，水质不错，我们的水壶也要换一下水。”李金杰过来洗手后建议。
“好主意，我现在去找点干柴草过来，你们搭个灶起来。”李斌说完就去找柴草。
“可以，我中午就在这里做饭了，吃完午饭再游泳吧！”李金杰建议。
“也好，吃了两天干粮了，今天中午吃一点热饭，改善一下伙食。”黄伟权高兴地说。
“我们在这里砌一个简单的火灶，我们中午就吃一点人间烟火，哈哈！”李金杰幽默地说。
“是啊！干粮吃多了，还是很怀念人间烟火。”黄伟权也是开始嘴馋了。
“对了，叫保镖过来捞鱼煲汤，中午喝鱼汤补补身体。”黄伟权积极建议。
“对，他们捞鱼会专业一点，好主意，我过去叫他们过来。”李金杰说完往后面走去。
“还是我过去吧！”黄伟权有点不放心。
“好吧！我负责砌火灶。”李金杰也觉得有道理。
李金杰开始就地取材，用石头和泥土砌了一个小火灶，然后拿出铝锅淘好米，等李斌的材料。伍龙和伍虎自制捕鱼工具到河里捕了几条小鱼，朱云刚和巫启辰也在附近停下来打理生活。
“可以起火了，这些柴草应该够了。”李斌带来了一捆柴草。
“好，我们中午每人吃两碗热腾腾的米饭，然后喝一点鱼汤，身体很快就恢复精力了。”李金杰满怀期待地说。
“金杰，看不出来，你烧火这样专业，动作这么纯熟，小时候没少干活吧！”黄伟权慧眼识人。
“那当然，小时候，烧火做饭是我的拿手活，可是体育和文艺是一窍不通。”李金杰如实告知。
“那当然，我们普通家庭出身的，那有时间和精力学体育和文艺，能吃饱饭就不错了，我们能读点书出来，已经是不容易了。”李斌深同感受。
“我比你们好一点，小时候学过钢琴，不过没什么用。”黄伟权荣幸地说。
“米水开了，要要减低火苗了，直到水干就熟了。”李斌指着铝锅说。
“对，现在开始降低火苗了，低火闷十分钟就好了。”李金杰补充说。