李归程创建星海俱乐部半年时，他创办了一项赛事，名为前浪游泳大赛。
这个大赛的创办目的就是为了给退役运动员或者资深游泳爱好者提供一个平台，让他们可以将热爱转变成实际可以丈量的价值感。
前浪大赛目前正在筹备第一届，现在李归程已经拉到了很多的赞助，但报名参加的选手数量还不够，他想把赛事规模扩大，需要更强的影响力。
“老李，之前你一直都没跟我说过这个事情，你退役这么久还比得动吗？”，雨北洋有些怀疑。
“哼，你太小看我了，或许跟天海是没法比，但是虐虐你应该没问题。”，李归程嘴角一翘。
“哟，这么嚣张，要不是我今年精力都放在搞俱乐部上，没怎么练过，不然我高低要跟你来一场。”
“嘿嘿，当年咱们混合泳成绩差不了多少，现在给你练的时间，看看你能做到什么地步。”
两人的拌嘴让王天海有点动容，他不知道自己退役这么多年后，还能不能有这样的伙伴。
不过有一点可以肯定，游泳一定是王天海一生都无法放弃的东西，这已经成为他生命的一部分。
关于前浪游泳赛，李归程的要求很简单，就是雨北洋报名参赛，比赛当天王天海前往作为特邀嘉宾，赛前两人帮忙宣传宣传。
第一届比赛是在一个星期后，在星海俱乐部内举行，王天海答应没有特殊情况一定会到场参加。
雨北洋也同意报名参赛，下周刚好有俱乐部联赛的预前赛，他趁这个机会和北洋俱乐部的运动员一起练一练。
……
就在饭局结束后的第二天上午，雨北洋果真放下了一部分工作加入了北洋俱乐部的训练，当他穿着北洋俱乐部限定走到泳池前的时候，正在闲聊热身运动员们都愣住了。
“卧槽！！”
“真的假的？？”
“一线俱乐部老板正在热身？？”
很多俱乐部老运动员都没见过雨北洋穿游泳装备的样子，而新运动员更是惊讶的说不出话，老板竟然会和他们一起训练，简直离谱。
“你们有什么好惊讶的？从今天开始我陪你们一起训练一周，提升一下俱乐部联赛前的氛围。”，雨北洋一本正经的说道。
虽然退役这么久，又忙于生意，可今天他再次穿上游泳装备，仍然能看得出有运动员的身材。
要不是今天这么一搞，可能俱乐部的人都忘了，他们的老板可是曾经的世锦赛铜牌得主，段位比在场的绝大部分人都要高一个层次。
很快北洋俱乐部的主教练何海来到了泳池，这位主教练是雨北洋花重金聘请的，曾经的魔都市队主教练，很多国家队队员
他的身边跟着王天海，这一周他将担任助理教练，辅助主教练进行指导。
“一个个的全部给我排队站好，接下来的一周你们要进行赛前特训，这次不仅有世界冠军指导你们，连雨总都和你们一起，给我认真对待！！”，何海大声说道。
“明白！！！”
队员们迅速整理好队伍，雨北洋插队在最前头，开始和队员们一起进行热身运动。
这是王天海第一次在俱乐部内正式担任教练，正好可以向何海学习一下教学技术，未来自己退役了，也像能雨北洋一样培养几批运动员出来。
活动热身结束，真正的训练热身才开始，河海按照最基础的标准，所有人4x100先来个一轮。
雨北洋在最前头第一个下水，长时间不游泳状态有很大的下滑，不过运动员的底子还是在的，其他运动员跟在他的后面也不会发生碰撞。
上午在场的至少是一级运动员，4x100基本配速是一分25秒左右，雨北洋游完全程配速大概在一分18秒，完全不输年轻人，教练河海都不禁点头赞叹。
热身结束后正式开始训练，不同的游泳主项有不同的训练模式，雨北洋跟随的是自由泳主项的运动员，例如哈马，高正。
相比于别的项目，自由泳主项的耐力和爆发力要求更高，针对性没有这么强，更注重身体能力。
上午他们的目标是一千米手腿强化训练加上一千米完整训练，其他运动员基本心里有数就可以自己开始练，而雨北洋需要王天海来辅助指导，帮他恢复水感。
首先是500米的打腿，当年雨北洋参加世锦赛的时候就是以打腿实力着称，对他来说打腿是刻在基因里的技术，上腿就快速适应了训练节奏。
经过连续300米的打腿，他的速度仍然没有衰减的迹象，王天海在旁边基本是加油为主，偶尔提一点动作矫正的意见，指导自己的师傅感觉确实很神奇。
后500米的划手训练，雨北洋的状态就不如之前，王天海看出很多问题，并且及时给予指导改正。
“雨哥，你的划水频率太快，走水路线不够，抱水角度也有点偏。”，王天海叫停雨北洋说道。
“呼……太久没游，水感不够，等我调整一番。”
雨北洋大口喘着气，这个的强度对他来说有点大了，何海原本是不同意他这么搞的，但雨北洋硬是要上，没办法他是老板只能听他的。
完成第一个一千米训练后，雨北洋上岸休息，其他运动员则是继续进行第二个一千米，这才哪到哪。
主教练何海拿着一瓶水递给雨北洋，嘴上劝道，“雨总，咱们要不今天休息吧，强度要慢慢适应。”
“什么意思？我还能游，我堂堂俱乐部老板岂能给人看了笑话？”
雨北洋接过水大饮一口，又重新跳下水池，开始进行一千米的整体训练，王天海见到这一幕想到当年自己刚开始训练时，也是很倔的要多练，两人是真像。
一千米整体训练强度很高，经过了前面前1400米的消耗，雨北洋的体能下降严重，刚游300米就要停下休息。
当然这是在配速达到一定的水平情况下，如果不考虑速度，两千多米对雨北洋来说还是比较轻松的。
最终在其他运动员的见证下，雨北洋完成了上午的训练，他整个人累的瘫坐在地上，周围的人纷纷为他鼓掌。
作为俱乐部老板，他今天的表现绝对让运动员们刮目相看。
中午，雨北洋吃了几个月来量最大的一顿饭，仿佛又变成了当年那个年轻的自己，很不错的感觉。
接下来的一周时间，雨北洋慢慢开始上强度，他真的想在前浪大赛上好好的发挥一下，找回曾经的激情。
这一周时间除了训练，雨北洋和王天海还拜访了很多退役的运动员，让他们去报名前浪大赛，提升比赛的规模。
到了大赛的前一天，李归程打来电话让两人到星海俱乐部，进行赛前最后的准备工作。