自嘲幽默法是种最高层次的语言艺术，也是最有效的幽默方法之一，具有很高的实用性。
自嘲有两种:一是啊笑自己的短处，如自己的长相;还有一种就是嘲笑自己做过的蠢事。
在社交生活中，自信可以说是人的一种生存要素，因为我们很难想象一个猥猥琐琐、顾影自怜的人，怎么能以一种独立的人格面向社会。而且幽默本身就体现一种不为命运所折服的自信，这种自信体现最突出的表现就是自嘲。
自嘲，表现了一个人对自身价值和所处的环境有自知之明，这是一种可贵的内省精神，具有很强的内聚力，能够促使人们完成从相斥到相容到互补的转化。
因此，想幽默，从自嘲做起。
现已退休的老许，虽然年事已高，却老当益壮。十天友人来访，问道:“你看来完全没有变，你的长寿秘诀是什么?”
“没有秘诀，我一向乐观。”老许回答说:“天塌下来我也不怕，因为有高个子先顶着。”
这个幽默，是从日常生活中的一句大俗话转化过来的，是不是还能产生幽默效果?那要看什么人说，在什么场合运用了。至于老许对个子比他高的友人说这番话，那就更加耐人寻味了，这是一个“国际”玩笑。
而我们从这个快人快语中会不会觉得充满了自嘲精神?往深处想，还会发现一个敢笑自己矮的人，他的心灵自由度定很高。
自嘲幽默法不是故意贬低自己，晔众取宠，而是为了真实地再现自己的价值和高度。
喜马拉雅山最高，也被登山运动员踩在脚下:烈士墓很低，人们反而投去敬仰的目光。嘲笑自己的缺点比啊笑他人的缺点的高明之处在于把自己的珍爱和对自已的贬抑结合起来，以主动贬抑体现自己心灵的纯净，而对别人的调笑却没有这么强的珍爱和贬抑的反差，因而达不到理想的效果。
如今的家庭里不和睦的原因很多，重要的原因之一就是谁都想维护自尊，统治家庭。因此，夫妻的矛盾最为突出，如果矛盾得不到调解，彼此的心理距离就会拉远，要缩短这种心理距离，就必须放弃指责对方的弱点，而主动表现自己的弱点，这种方式就是自我嘲弄。尽量摆脱自我，这样彼此的心灵就会接近。
有一对夫妇吵得很凶，后来丈夫觉得后悔，就把妻子带到窗前，去看对面两匹马正拖着--车货沿路往山上爬。
“为什么我们俩不能像马那样齐心协力，一起走上人生的山顶?”“我们不可能像两匹马一样一起拉，”妻子说，“因为我们两个之中有一个是驴子!”
“那一定是我这头公驴子。”丈夫马上接口说。
曼当妻子说到“两个之中有一个是驴子”时，有两种可能，种是妻子自己承认是“驴子”;另一种是说丈夫是“驴子”，而丈夫在这里为进步消除与妻子的心理距离，就不让妻子说出第一种可能，抢先主动说自己是头“公驴子”，间接地说明是自己的脾气不好。这就是自嘲幽默之妙。