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知晓|快乐要先给自己

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清晨起床,窗外是属于晴天特有的晨曦光景。天气也稍稍回温,像昨日一样,早早出门。佩戴上刚刚购买的帽子,走到镜前打量一番。涂上薄薄口红,气色果然提升了不止一点。嘴角微微上扬,笑口常开,好彩自然来,很是不错。顺势自娱自乐,做了一个“点赞”的手势。因为近日素颜状态,户外活动时,避免紫外线照射。这顶帽子,对我而言就很是重要,必需品。

趁着精神抖擞,先去书店阅读。书店的人和昨日一样,比往常多。仔细打量,发现大多学生。今日周一,这个时间没有上课,想来是放假了。也是,春节将近也该放假。这两日阅读一本《抱住棒棒的自己》,整本书籍采用的是漫画风格的展现,很是好读,不会枯燥乏味。惯例,手也不闲着,边阅读边做笔记。书中写“一步步成长,一步步接纳自己,是我们都需要学习的。快,能制造效率,然而慢下来,才能体验到存在之美。我们现在的社会和文化太重视效率,然而生命这么长,世界这么大,我们的生命不能都用到“有用的”事物上。我们还要去敞开自己,去体验生命,体验存在之美。当你真正慢下来,体验到存在之美后,你会发现,慢就是快。”着名心理学家申荷永老师说:“心灵的事,慢慢来。”很是赞同,分享出来。

做自己喜欢的事情,时间总是不自觉的过的飞快,想来是达到了心流的状态。当沉浸到某个事物里面时,我们不仅能感受到愉悦感,成就感,还能好好和自己相处,对内在的感受也会有更深刻的认识。心流带来的滋养,终将会被积攒下来,推动着我们更好地成长。时间不早了,该离开去公园散步,然后回到家中准备午饭。意犹未尽,心想可否手机拍照一些,这样便可以回到家中看。不过这样做许是不妥的!想来也罢,把乐趣留在图书馆,这才是属于它的地方。这个时间,公园有跳广场舞的,我则大步知足的走着,脚底有风般,全身的细胞都参与其中。时而也闭上眼睛,锻炼自己的感知力。心想旁人看到,定会心生诧异。

把手机调成静音模式,专心做料理。看着锅里的汤咕嘟咕嘟冒气,很是安心。在这样的小事上,也能获得快乐。这些快乐值得回味,也足以填满乏味生活的缝隙,内心愈来愈充盈。今日食:羽衣甘蓝蔬果汁,鹅蛋苞菜甘蓝饼。囤积了大量羽衣甘蓝,还是要快速消耗,保持新鲜口感。为此,找寻大量的不同吃法,准备逐个尝试。一个人吃饭也要丰富,不可敷衍,再炒一份杂豆烩,多吃豆子也有益健康。烹饪完毕,拍照记录,一盘子满满的健康,又是一个好胃口。引用素黑所说:“自爱的首要条件就是先吃好一顿饭,睡好一个觉,不问理由地先强壮自己的身体。

家人不回来吃饭,我则一个人在卧室享用,偶尔营造这种欢乐的氛围,是生活中十分重要的元素,感觉特别好。投屏看一个《哈哈哈哈哈》综艺,只用耳朵听。眼睛和大脑则不参与,用来专心地享用口中的食物并感受它带来的愉悦。想来,我们的日子也要如综艺名字一般,时常保持哈哈哈。饭后照例午休,醒来不着急起身,借着床进行冥想按摩,整个身心都萦绕着放松。此刻的自己是幸福和平静的。以后,不妨多做做这件事。

安静,是一个特别好的状态。不知不觉迎来了日落,冬天的晚霞很美。这两日睡前增加的项目:开合跳、平板支撑、深蹲,碎片化时间锻炼。以及记录下今日的小小成就,明日要做的事情。当然,睡前的聊天畅谈,是每日必不可少的。

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